No cuestiones la vida. Solo vivela y aprovechala al maximo hoy







viernes, 23 de diciembre de 2011

20/MAYO/2010 - 12ª Travesía al "CERRO ASPERO"

Estimados Amigos:
A través del presente mensaje los integrantes de MTB ROCHA y de PEÑAROL DE CICLISMO DE ROCHA, organizadores de la ya tradicional Travesía al "CERRO ASPERO", les envían un cordial abrazo a todos los miembros de esta gran familia que es el Mountain Bike, deseandoles muy FELICES FIESTAS y los mejores augurios para el AÑO 2012.
Les informamos además que la fecha prevista para la realización de la Travesía al "CERRO ASPERO" año 2012, será el 20 de MAYO, es de hacer notar que la misma se viene desarrollando en forma contínua desde el año 2001, siendo la próxima edición la número 12.-
Desde ya vayan agendado esa fecha:
20/MAYO/2010 - 12ª Travesía al "CERRO ASPERO"
Saludos para todos
MTB Rocha y Peñarol de Ciclismo de Rocha

martes, 20 de diciembre de 2011

ECOS DE LA TRAVESÍA

Entre ayer y hoy, me han llegado varios mensajes por distintos medios que los quiero compartir con ustedes, por que muestran que todos lo pasamos bien, y disfrutamos como queriamos todo el trayecto,

"Me encanto la carrera de ayer, todo estuvo muy bien, te felicito no es facil coordinar todo"
"Precioso pasamos ayer,especial la carrera, la organización y la asistencia de campo"
"Quería agradecerte y felicitarte por la travesía, estuvo todo muy bueno y sobre todo resaltar el grupo humano que conforman ustedes todos que nos hicieron sentir parte de el"
"Muy linda travesía.Gracias por todo.Un abrazo"
"Buenisima la primera travesia Rocha-LaPaloma. Quiero felicitar a todos los organizadores, participantes y colaboradores por permitirme cumplir un desafio que muchas veces anduvo rondando y por fin se concreto. Excelente grupo humano que se merece una vida plena y continuar con estos desafios para todos los rochenses."
"
Queridos amigos:
        Fue un verdadero placer compartir con ese exelente grupo humano la primera travesía Rocha - La Paloma. Gracias por la buena onda que se vivió desde el inicio y el aporte de toda la gente que hizo posible este muy buen emprendimiento que esperemos se siga realizando todos los años. Felicito a todos los que lograron culminar la travesía ya que demandó un importante esfuerzo que se siente hasta hoy.
Les deseo lo mejor para todos y estamos a las ordenes para cualquier cosa.
Un abrazo grande y nuevamente gracias!!!!!!!!!

De mi parte solo me queda darles las gracias nuevamente a todos

Y
ROCHAVENTURA es esto: Un grupo de amigos que se diverte haciendo lo que les gusta

lunes, 19 de diciembre de 2011

1ª TRAVESÍA ROCHA-LA PALOMA

 En la mañana del domingo 18 la se realizó travesía ROCHA-LA PALOMA .
Una mañana que se presento fresca amenazando lluvia y con viento, por suerte este ultimo lo tuvimos a favor casi todo el trayecto.En resumen: una mañana linda para correr.
En el lugar donde realiza los entrenamiento el grupo, marcado con el KM O nos fuimos reuniendo los participantes.
Gente del grupo, amigos de Rocha y otros que vinieron de otros lados que se animaron a acompañarnos  estuvimos prontos para salir. Con muy buena onda por parte de todos salimos y fuimos recorriendo los KM para llegar al inicio de la ruta 15 en La Paloma (km 0).
Gracias a los vehiculos que nos acompañaron y nos sirvieron de apoyo pudimos contar con hidratación y frutas durante el recorrido.
Tambien nos acompañaron amigos que no se sentian preparados para tantos km y realizaron la travesía alternando el running con la bicicleta.
Segun los comentarios, todos nos divertimos, pasamos bien y quedamos contentos por pasar una mañana entre amigos haciendo lo que nos gusta.
Se cumplió así un desafio que se había propuesto el grupo tiempo atras.
Los participantes fueron:
GUSTAVO CARRASCO
JUAN HANSEN
ANDRES VITANCURT
CARLOS MARTINEZ
RODOLFO FERNANDEZ
DIEGO TALAMAS
RAFAEL TALAMAS
RAUL PIRIZ
MIGUEL RIVADAVIA
MIRIELA SANCHEZ
SILVIA PEREIRA
ELENA ALVARIZA
MONICA SALINAS
El orden no tiene nada que ver con el orden de llegada.
Quiero hacer mención de LUIS VITANCURT que estuvo desde el principio y no pudo concurrir por que no pudo arreglar de ninguna manera en el trabajo.
A todos lo que nos acompañaron y a los que participaron  MUCHAS, MUCHAS GRACIAS

domingo, 11 de diciembre de 2011

INFORME SOBRE TRAVESÍA ROCHA-LA PALOMA

Ya está casi todo pronto para la travesía del grupo ROCHAVENTURA .
La salida será desde el KM 0 de entrenamiento del grupo
Saldremos a las 0800 AM puntual. Se ruega llegar con tiempo
Contaremos con dos vehiculos de apoyo para la hidratación
Son $100 para gastos
Los que decidan participar por favor avisar con tiempo

martes, 22 de noviembre de 2011

SEMANA DE ROCHA

Semana de Rocha con carrera el domingo 27


DIA
ACTIVIDAD
LUGAR
HORA
Institución/ Responsable
  sabado 26  canotaje  parque La Estiva   10.00 hs       099873127
                      
 domingo 27  canotaje parque La Estiva 10.00 hs         099873127
                        
       
       CORRECAMINATA Velodromo  17.30 hs      Richard Clavijo
                                                                                                          098726808


             
4° Edición SEMANA DE ROCHA


Programación de actividades en escenario principal el que llevará cómo nombre Enrique "Gallineta" Silva

IMPORTANTE....Toda la programación aquí detallada no se suspende por mal tiempo. Respetando el mismo órden de día, hora y evento se realizará en caso de lluvia en la sala del teatro 25 de Mayo



Domingo 20

Hora 19:30 - Apertura de escenario con oratoria y denominación del mismo con el nombre de Enrique "Gallineta" Silva en homenaje a nuestro poeta recientemente desaparecido

Tambores Deladokin

Coro Municipal Néstor Rosa

Banda Municipal de Lascano

Banda Municipal de Castillos

Banda Municipal de Maldonado



Lunes 21 - Hora 21 - La Noche del Payador

Gustavo Capote

Cacho Márquez

Julio Gatti

Mariela Acevedo ( la primer payadora uruguaya y una de las cinco que hay en el mundo



Martes 22 - Hora 20:30 - La Noche de Las Promesas

Grupo alumnos de Enrique Cabrera

Alumnos de escuela 102 de Música

Taller de música Tacuabé de José Ariel Cardoso

Arttango (grupo de Liceo Nº1)

Lorena Rodriguez(solista de música Pop y Rock)

La Osa Mayor (grupo de Rock)

Los Revoltosos (banda integrada por 3 niñas y 2 niños de Mdeo.)



Miércoles 23 - Hora 20:30 - Noche de Danza y expresión corporal

Lanza y Coraje con todas sus danzas tradicionales Grupo de danzas Cruz del Sur- Club de Tercera Edad La Aguada

Escuela de danza de la profesora Elena Amarilla presentando un variado espectáculo de bailes y danzas diversas, entre otras,Árabe, Lambada; Country, cumbias Mexicanas, Reggae



Jueves 24 - Hora 21 - Noche de Tango en el Callejón "paseo Dagoberto V. Mendoza"

Urbantango

Sandra Lazo

Amigos del Tango

Juan José Zeballos (uno de los concertistas más jóvenes de País interpretando música de Piazzolla) acompañado en voz por Juan José de Melo



Viernes 25 - Hora 21 - La Noche de música Internacional y Tropical

La Lokura

Burbujas (de Rocha)

Los Dukes

Ruben "Pichón" Castro

Chacho Ramos y Grupo Calipso



Sábado 26 - Hora 20:00 - Noche de Rock

Los Rokies

The Rocher´s

Trifoliata

Etiqueta Negra

Sale con Fritas

Cursi (creado por Fabián Krut y Diego Drexler) banda con trayectoria Nacional e Internacional



Domingo 27 - Hora 20:30 - Noche de Música Popular

Callejuelas

Lamarenkoche

Ciclo Fermín y Bandalá Fuegos artificiales

Arcavoces

Jubel Ferrizo y La Banda Oriental

Grupo Baguales de Minas ( primer premio festival Minas y Abril 2010)








lunes, 7 de noviembre de 2011

1ª TRAVESÍA ROCHA-LA PALOMA

DOMINGO 18 DICIEMBRE
1ª TRAVESÍA 
ROCHA-LA PALOMA
29KMS
El domingo 18  de diciembre el grupo ROCHAVENTURA organiza una travesía de Rocha a La Paloma partiremos desde el km 0 de entrenamiento en la ruta 9 hasta el km 0 de La Paloma que es en la plaza España al final de la Av Solari.
La hora de salida sera a las 08.00
NO es una carrera, es una travesia entre amigos
NO hay corte de transito, se hace por ruta con transito abierto
NO hay arco de largada, tampoco de llegada
NO hay chips, ni toma de tiempos
NO hay medallas
NO hay duchas, pueden bañarse en el mar
NO hay traslado luego de la carrera de La Paloma a Rocha
Invitamos a todos los que quieran unirse y participar que lo hagan avisando con tiempo a rochaventura@gmail.com 
Estamos definiendo una colaboración de $50 o $ 100 para gasto de los moviles y frutas.
Tendremos hidratación y frutas cada 5 km mas o menos
El punto de largada se encuentra en ruta 9 y Luis A. de Herrera(ex Kennedy) una de las entradas a Rocha
Telefono de contacto 099358658
A medida que afinemos detalles agregaremos información

miércoles, 21 de septiembre de 2011

lunes, 5 de septiembre de 2011

PROXIMAS COMPETENCIAS EN ROCHA

 AGRUPACION CICLISTAS VETERANOS ROCHA .  A.C.V.R

ES CASI SEGURO QUE EL PROXIMO 11 DE SETIEMBRE TENGAMOS COMPETENCIAS EN LA PISTA DEL VELODROMO PROSPERO BARRIOS.
ESPERAMOS AUTORIZACION DE LA INTENDENCIA QUE CREO NO VA HABER PROBLEMA.
SERIA A LA HORA 14 PERO DE MAÑANA A LAS 10 COMENZAREMOS CON BICICLETEADAS PARA NIÑOS, JOVENES Y ADULTOS QUE NO HAYAN CORRIDO. 
HABRA SERVICIO DE CANTINA CON CHORICITOS, PANCHOS Y REFRESCOS.
ESTAN INVITADOS MALDONADO, 33, LAVALLEJA.

SI PIENSAN CONCURRIR AVISEN NÚMERO Y DE QUE CATEGORÍA AL MIERCOLES 7, POR TEMA DE PREMIOS.
INSCRIPCIÓN  $U 100

PASO FECHAS ZONALES NUESTRAS Y ESPERAMOS DE UDS.

18 SET CHUY ¿A CONFIRMAR? en proxima reunion de la F.C.R de lunes 5 de setiembre.
25 DE SET  CASTILLOS MONTAÑA Y RUTA - ¿ A CONFIRMAR?
2 DE OCTUBRE ORGANIZA NACIONAL. ¿ A CONFIRMAR?
8 Y 9 OCT. VUELTA LA PALOMA ORGANIZA CLUB LA AGUADA . CONFIRMADA
6 DE NOV. PEÑAROL ¿ A CONFIRMAR?

11,12,13 DE NOVIEMBRE "CAMPEONATO DEL ESTE" CONFIRMADO

TEL. CONTACTO O99963662

lunes, 4 de julio de 2011

La Carolina de Invierno

El domingo pese al frio arrancamos para San Carlos donde se iba a realizar la carrera con partida en la estancia Casa Grande. Salimos en dos autos por que a Silvia y a mi se nos habian agregado Raul y Elena por la insistencia de Silvia.
La mañana se presentaba muy fria y con chaparrones que incluian agua nieve y granizo y para colmo con mucho viento.
Igual se formo un grupo de corredores decididos a desafiar las inclemencias del tiempo.La carrera contó con dos circuitos.
El viento se sintio desde el principio de la carrera lo que hizo duros los dos circuitos aparte de axentuar el frio. de todas maneras la carrera fue interesante con un circuito corto todo por calle de balastro y un circuito largo con mucha calle de balastro unos trillos de pasto con repechos incluidos y un poco de barro lo que los hace unos circuitos rapidos que capaz no se noto por el fuerte viento.
Por ultimo y para destacar la actuación de Raul y Elena que llegaron  segundos los dos.

miércoles, 25 de mayo de 2011

11ª "Travesía al Cerro Aspero"

Estimados amigos:


Solo nos resta agradecer, primero que nada a todos los competidores que se hicieron presentes el pasado 22 de Mayo en la ciudad de Rocha, fueron un total de 239 y es gracias a ellos que estos eventos se hacen posibles, en segundo lugar a todos quienes de una u otra forma ayudaron en la organización de la "11ª Travesía al CERRO ASPERO" son muchos y no los vamos a nombrar porque seguramente nos olvidariamos de algunos, pero reiteramos gracias a TODOS el evento fue un éxito.-

Lo negativo fue que varios participantes se vieron involucrados en diversos accidentes, algunos de seriedad, otros con algún rasguño y algún golpe sin mayor gravedad, para ellos el deseo de todos, de una pronta recuperación; un saludo especial a Eduardo, Bruno y Wáshington que fueron los más afectados en este sentido.-

Pedimos las disculpas del caso, para aquellos competidores a los que, correspondiéndoles el Trofeo Recordatorio, no se lo pudieron llevar, para subsanar este inconveniente ya estamos confeccionando nuevos Trofeos, les pedimos nos hagan llegar sus datos a los efectos de coordinar el envío una vez los tengamos prontos.-

En el blog del evento (http://cerroaspero2011.blogspot.com) figuran las Planillas con los RESULTADOS de ambos circuitos de la competencia, y los invitamos desde ya, a formar parte el próximo año, de la 12ªTravesía al "CERRO ASPERO".-

GRACIAS A TODOS y nos vemos pronto...

Club MTB Rocha y Club Peñarol de Ciclismo de Rocha

martes, 24 de mayo de 2011

RESULTADOS CERRO ASPERO

Los resultados de la 11º Travesía al Cerro Aspero se encuentran en el Blog oficial de la competencia http://cerroaspero2011.blogspot.com/2011/05/resultados.html

lunes, 23 de mayo de 2011

11ª "Travesía al Cerro Aspero"


Un dia realmente hermoso, nos acompañó acá en el este, en la ciudad de Rocha, donde este domingo22 de mayo, se llevó a cabo la 11ra. Travesía al Cerro Aspero; una competencia tradicional de la zona, nosolamente por sus características de organización, sino tambien por tratarse de una de las competencia de Mountain Bike mas vieja del País. Mas de 230 competidores se dieron cita debajo del arco de largada, los que con gran entusiasmo recorrieron a tren controlado, la distancia que los separaba de la largada oficial, lacual se realizó como es costumbre en las canteras del Paso Real. Cada tres minutos de diferencia, se fueronlargando las distintas categorias: Circuito corto de 36 kmts. Damas Promocionales, Menores de 18 años, Pro-mocionales Caballeros y Master D. Circuito largo de 46 kmts. Damas, Caballeros, Master A, Master B y Master C.

LOS RESULTADOS NO SE PUBLICAN A PEDIDO DE LOS ORGANIZADORES POR ESTAR EN ESTUDIO Y SUJETOS A POSIBLES CORRECIONES

Los organizadores de esta clásica competencia de mtb, el Club Peñarol de Ciclismo y MTB Rocha, premiaron a los 10 primeros de cada categoría, con importantes trofeos y medallas, además hubosorteos de una camiseta de Peñarol y otra de Nacional, y se distinguió con un trofeo recordatorio alos primeros 200 inscriptos para la carrera, mientras eran acompañados de la tradicional cazuela.-El ganador de la general Alexis Cuello que empleó un tiempo de 01.39.12 para recorrer los 46kmts. se llevó un hermoso trofeo artesanal, fuera de lo común, hecho de piedra del Cerro Aspero,con una base de madera, la cual tiene en plaquetas de bronce grabados los nombres de los ganadoresde las 10 ediciones anteriores, además tiene en el frente tres luces de colores las cuales le dan un brillo único al mismo.-
REFERIDO POR: OSCAR MACHADO para "Don Pedal"
 


lunes, 16 de mayo de 2011

CORRIDA EN VELAZQUEZ

La escuela de Velazquez organizó un beneficio que contaba con dos carreras una de 7k y otra de 15k. Queriamos ir para apoyar y divertirnos un rato, por ser el dia de la Madre la delegacion se vio reducida pero marcamos presencia igual.
El dia amanecio feo amenazando lluvia pero fue mejorando despues,llegamos temprano, pero despues empezo a llegar gente de 33, Aigua, Maldonado, Corredores de Rocha y Carlos de La Paloma.
 Gustavo y Marta se anotaron en la de 15k y yo en la de 7k por que vengo con varias competencias arriba y lo importante era estar.
La competencia de 15k la ganó Richard Clavijo pero lo mas destacable de la jornada fue que Marta llegó primera en categoria damas.
Muy linda la jornada con mucho calor de la gente y contentos por tenernos allí, verdaderamente una experiencia muy disfrutable como lo son generalmente esas pequeñas carreras de pueblo.
Quedamos muy contentos por la jornada compartida con la gente de Velazquez y con los demas compañeros corredores
POR RESULTADOS Y MAS DATOS VER TAMBIEN  http://rochaaldia.blogspot.com/2011/05/bandera-abajo-en-la-villa.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+RochaAlDia+%28Rocha+al+dia%29
¡¡¡FELICITACIONES MARTA!!!

miércoles, 27 de abril de 2011

CAMBIO DE FECHA 11º TRAVESÍA DEL CERRO ASPERO

Estimados Amigos:


A menos de un mes para el desarrollo de la 11º Travesía al "CERRO ASPERO" la que se realizará en la ciudad de Rocha el próximo 22 de MAYO, les informamos el procedimiento que deberán de seguir para insribirse:

- Depósito en cualquiera de los locales de RED PAGOS de todo el país mencionando el evento "TRAVESIA CERRO ASPERO 2011" (no tiene gastos de comisión), donde se les solicitará: NOMBRE COMPLETO, DOCUMENTO DE IDENTIDAD y FECHA DE NACIMIENTO.-

- El día del evento deberán de presentar el TICKETS que les emitirá RED PAGOS junto con el FORMULARIO DE INSCRIPCION (el cual deberán de completar) que adjuntamos en éste mail.-

* El costo de la inscripción es de $ 400 (hasta el sábado 21 de Mayo)

* Para quienes abonen el día de la competencia el costo será de $ 500

Es de hacer notar que TODOS los que se inscriban previo a la fecha del evento tendrán derecho a un TROFEO RECORDATORIO alusivo a la 11ª Travesía (próximamente enviaremos imágenes del mismo).-

Además completando el Formulario que figura en www.webciclista.com, podrán participar en el sorteo de INSCRIPCIONES BONIFICADAS (media inscripción: $ 200), dichos sorteos se realizarán todos los días jueves del mes de mayo previos al evento (jueves 5, 12 y 19) y se publicarán los ganadores en WEBCICLISTA el día viernes siguiente. A los participantes que resulten ganadores en los sorteos se les devolverá la diferencia de la inscripción el día del evento.-



Por informes o cualquier consulta dirigirse a:

- Via mail a mtbrocha@adinet.com.uy

- Por teléfono al (047) 27531 o cel. 098678086

- Pagina Web: http://cerroaspero2011.blogspot.com



Club MTB Rocha

viernes, 15 de abril de 2011

3er. Informe: 11ª Travesía Cerro Aspero

Estimados Amigos:


Cuando estamos a 30 días para la realización de la 11ª Travesía al CERRO ASPERO, evento a disputarse en la ciudad de Rocha el próximo 15 de Mayo, les adelantamos las características principales del mismo:

11ª Travesía CERRO ASPERO

Lugar: Ciudad de ROCHA - 15/mayo/2011

Largada: Polideportivo de la ciudad de Rocha - Hora: 10:00

Circuitos y Categorías (las edades se toman al día del evento):
* Circuito Largo (46 km)
- Damas (libre)
- Caballeros (18 a 29 años)
- Master A (30 a 39 años)
- Master B (40 a 49 años)
- Master C (50 a 56 años)
* Circuito Corto (36 km)
- Damas Promocional (libre)
- Promocional Caballeros (libre)
- Menores (menores de 18 años)
- Master D (57 años o más)



Costo: $ 400 (hasta el sábado 14 de Mayo) - $ 500 (el día del evento)

La Inscripción incluye:

* Alojamiento gratuito o Cabañas a precios promocionales

* Almuerzo (cazuela, bebidas cola, postre)

* Vestuarios con duchas de agua caliente

* Trofeos recordatorios para los inscriptos previo al día del evento

* Premiación para los 10 primeros puestos de cada Categoría

* Trofeo al ganador de la Clasificación General

* Hidratación en la carrera y en la llegada

* Números y precintos

* Seguro del BSE para todos los participantes

* Ambulancias en diferentes partes de los circuitos

* Vehiculo con auxilio mecánico cerrando la marcha de cada circuito

* Servicio de lavado de bicicletas una vez finalizada la prueba

* ... y otras sorpresas...

CERRO ASPERO KIDS: a las 9:30 se largarán las diferentes categorías de los más chiquitos, en un circuito diseñado detrás del Polideportivo con distancias de 100 a 500 mts. (según las edades), todos los niños recibirán Trofeos alusivos a dicho evento, así como alguna sorpresa más.-

Las inscripciones quedarán habilitadas después de Semana de Turismo, próximamente enviaremos procedimiento para realizar las mismas.

Adjuntamos Mapa de los Circuitos con referencias principales, así como Hoja de Ruta de ambos.-



Por mayor información:

http://cerroaspero2011.blogspot.com

Email: mtbrocha@adinet.com.uy

domingo, 3 de abril de 2011

MTB EN LAS SIERRAS DE ROCHA CON PODIO

SILVIA PEREYRA - 3ª PUESTO CAT DAMAS PROMOCIONAL
¡¡¡FELICITACIONES!!!

MTB EN LAS SIERRAS DE ROCHA
Amaneció feo aqui en el este, mucha niebla y algunas que otras lloviznas, algo frio para la

época del año. Salimos para el Parador de Las Sierras de Rocha a eso de las 08.00, se llevaba
a cabo la 2da. Edición de La Travesia de las Sierras de los Rocha, organizada por el Club Nacional
de Fútbol, Sub Comisión de Ciclismo. A medida que iban pasando las horas el tiempo fue mejo-
rando hasta quedar un dia hermoso, sumado a un lugar realmente increible y al buen marco de
competidores que se hicieron presente en la largada, se complementó para pasar un dia innolvidable
donde se podía respirar naturaleza pura. A las 10.30 está todo pronto y los competidores en la
largada. Primero lo hicieron las Categorías: Caballeros, Damas B, Master A, Master B y Master C,
los cuales recorrían el circuito largo de 40 Kmts.- Posteriormente a los 5 minutos largaron las Ca-
tegorías Damas A Promo, y Promocionales sobre un circuito corto de 25 Kmts.-

LOS GANADORES DE LAS DISTINTAS CATEGORIAS FUERON:

    CABALLEROS                     

1 - Adrian Bondad.................1.25.51

2 - Néstor Fernández............1.26.12            

3 - Sixto Núñez.....................1.28.14

4 - Iván Velázquez................1.28.31

5 - Carlos Pini.......................1.30.15




MASTER A

1 - Leonardo Goitia.................1.31.30

 2 - Gustavo Aquino.................1.33.22

 3 - Rodolfo Pánfilo...................1.35.53

 4 - Diego Martínez...................1.46.03

 5 - Patricio Garay....................1.49.50

DAMAS B

1 - María Ivonne Dini.............1.59.10

2 - Noelia Moulia...................2.11.13

 MASTER B

1 - Juan Acuña........................1.27.45

 2 - Claudio Nassi.....................1.32.03

3 - Dario Prudente...................1.35.10

4 - Eduardo Ramírez................1.38.38

5 - Gustavo Cal........................1.41.18
 
 MASTER C

 1 - José Sabattini.....................1.33.49

 2 - Washington Bonansea..........1.36.52

 3 - Gerardo Pereyra..................1.45.43

 4 - Arturo Velázquez.................1.49.38

5 - Eduardo Villar......................1.50.47
 
DAMAS A (Promo)

1 - Elena Alvariza Altez.........1.23.40

2 - Marisol Pellejero.............1.29.31

3 - Silvia Pereyra.................1.37.18 

4 - Jessica Rodriguez............1.40.11

5 - Patricia Telechea............1.57.24
 
PROMOCIONALES


1 - Hugo Méndez.................1.01.05

2 - Pablo Guerra..................1.03.10

3 - Michaelle Hernández.......1.03.14

4 - Martín Quintana..............1.03.17

5 - Cristian Corbo.................1.04.00
 
Se premiaron a los 3 primeros de cada categoría, con hermosos trofeos y al 4to. y 5to.

con medallas, además se le entregó a los ganadores una camiseta de ciclismo, distinguiendolos

como los mejores dentro de su categoría en la 2da. Edición de la Travesía Sierra de los Rocha.-

Felicitaciones a la organización y nos veremos en la 3ra. Edición.-
 
OSCAR MACHADO EN CRONICA Y DATOS

viernes, 1 de abril de 2011

11ª "Travesía al Cerro Aspero"

Estimados Amigos:


Estamos nuevamente en contacto con ustedes para adelantarles alguna de las novedades que brindaremos el próximo 15 de Mayo cuando se dispute una nueva edición de la "Travesía al Cerro Aspero" en la ciudad de Rocha.-

- Para el día sábado 14 de mayo, se brindará Alojamiento gratuito en las cabañas del Camping Andresito de la ciudad de La Paloma y en el estadio Municipal "El Tenis" de la ciudad de Rocha (la cantidad de lugares gratis de las Cabañas del Camping son limitadas, una vez llenado el cupo se harán precios promocionales para las restantes). En breve detallaremos la forma de reservar estos lugares.-

- En el blog del evento cerroaspero2011.blogspot.com, se publicaron los Mapas y Altimetría de los 2 circuitos (uno de 46 km y otro de 36 km, según las categorías) en los que se realizará la 11ª Travesía.-

- Se confirmó el menú que se brindará a los competidores una vez finalizada la prueba: una suculenta cazuela de mondongo, bebidas Cola incluida y de postre helados.-

- Para el tema seguridad, se contará con 3 ambulancias, con personal calificado, que se ubicarán en puntos estratégicos del circuito, y además todos los competidores estarán cubiertos con un Seguro que brinda el Banco de Seguros del Estado.-

- Antes de la largada, nos podremos deleitar viendo a los más chiquitos en el CERRO ASPERO KIDS, circuito diseñado para ellos detrás del Polideportivo; así que vayan avisando a los más pequeños que preparen sus bicis (este evento es sin costo).-

... y muchas novedades más, próximamente enviaremos costos y forma de inscribirse para el evento.-

Saludos y seguramente nos vemos en carrera

Club MTB Rocha

domingo, 27 de marzo de 2011

jueves, 24 de marzo de 2011

CIRCUITO "SIERRAS DE LOS ROCHA"

COMO LLEGAR Y HOJA DE RUTA
La sub. Comisión de ciclismo del club Nacional de Rocha, continúa trabajando en la organización de la segúnda edición de la competencia de MTB a realizarse el próximo domingo 3 de abril, a la hora 10:30, en el Parador “Sierras de los Rocha”, un lugar increíble y un circuito que lo tiene todo.
Recorrido sobre 40Km. para las categorías: Damas A, Damas B, Caballeros (18a29), Master A, Master B y Master C.
Recorrido sobre 25Km. Para la categoría promocional.
Trofeos para los tres primeros de cada categoría y medallas para el 4to y 5to puesto de cada categoría.
Además cada ganador será premiado con una camiseta de ciclismo que lo distinguirá como el mejor en su categoría, de la segunda travesía “Parador Sierras de los Rocha”.
Costo de la inscripción anticipada por ABITAB es de $350 hasta el día viernes 1 de abril y de $ 500 el día del evento.
Cuenta ABITAB Nº21007, (mtb nacional de rocha).
La inscripción incluye el almuerzo, (entregando el número de competidor). Ticket (almuerzo) de 50 pesos para los acompañantes.
Puesto de hidratación a mitad del recorrido
Duchas al finalizar la competencia.
Premios, regalos.


Cantina criolla, paseos a caballo, zona de camping y cabañas.
Por consultas y reservas al 099861010(Boris Fernández)

Informes- 44729654(Waldemar Carreño)


- 099716312(Marco Pérez)

- www.mtbnacionalderocha@gmail.com




viernes, 18 de marzo de 2011

2do. Informe: 11ª Travesía Cerro Aspero

Estimados Amigos:

Cuando estamos a menos de 2 meses para el desarrollo de la 11º Travesía al "CERRO ASPERO" la que se realizará en la ciudad de Rocha el próximo 15 de MAYO, les informamos que ya estamos trabajando para que dicho evento tenga los requisitos que cada uno de ustedes se merecen.



A manera de adelanto les detallamos algunas de las principales características:

- Alojamiento gratuito para quienes así lo dispongan (en la ciudad de Rocha y en la ciudad de La Paloma).

- Se premiarán los 10 primeros lugares de cada una de las categorías (Trofeos y medallas).

- Almuerzo una vez finalizada la prueba (incluye bebidas y postre).

- Se confeccionarán 2 circuitos:

46 km aprox. (Categorías: 18 a 39, Master A, Master B)

36 km aprox. (Categorías: Menores, Damas A, Damas B, Master C, Master D, Promocionales)

- Trofeos recordatorios alusivo a la 11ª Travesía, para cada uno de los participantes

- Trofeo para el ganador de la Clasificación General.

- Vestuarios con duchas de agua caliente antes y despúes del evento.

- Hidratación antes de la competencia y en el puesto de control destinado a tal fin.

- Servicio de lavado de bicicletas una vez finalizada la prueba.

- Puesto de hidratación con bebidas energizantes en la llegada.

- Sorteos de premios entre todos los participantes.

- Seguro para todos los competidores.

- Vehículos cerrando la marcha en cada uno de los recorridos.

- Ambulancia en punto estratégico de la competencia, así como en la llegada de la misma.

... y otras sorpresas...

Además les informamos que se realizará el denominado CERRO ASPERO KIDS, donde los más chiquitos podrán demostrar sus "destrezas", en un circuito especialmente diseñado detrás del Polideportivo, y sobre piso de pasto, en un recorrido de entre 100 a 500 mts según las edades. Así que a todos los papás y mamás a preparar desde ya esas bicis chiquitas. Se entregará Trofeo a TODOS los participantes en este evento.


Por informes o cualquier consulta dirigirse a:

- Via mail a mtbrocha@adinet.com.uy

- Por teléfono al (047) 27531

- Pagina Web: http://cerroaspero2011.blogspot.com/

Club MTB Rocha y Club Peñarol de Ciclismo de Rocha

miércoles, 16 de marzo de 2011

MTB EN PARADOR "SIERRAS DE LOS ROCHA"

La sub. Comisión de ciclismo del club Nacional de Rocha, continúa trabajando en la organización de la segúnda edición de la competencia de MTB a realizarse el próximo domingo 3 de abril, a la hora 10:30, en el Parador “Sierras de los Rocha”, un lugar increíble y un circuito que lo tiene todo.



Recorrido sobre 40Km. para las categorías: Damas A, Damas B, Caballeros (18a29), Master A, Master B y Master C.


Recorrido sobre 25Km. Para la categoría promocional.


Trofeos para los tres primeros de cada categoría y medallas para el 4to y 5to puesto de cada categoría.

Además cada ganador será premiado con una camiseta de ciclismo que lo distinguirá como el mejor en su categoría, de la segunda travesía “Parador Sierras de los Rocha”.


Costo de la inscripción anticipada por ABITAB es de $350 hasta el día viernes 1 de abril y de $ 500 el día del evento.


Cuenta ABITAB Nº21007, (mtb nacional de rocha).

La inscripción incluye el almuerzo, (entregando el número de competidor). Ticket (almuerzo) de 50 pesos para los acompañantes.

Puesto de hidratación a mitad del recorrido.

Duchas al finalizar la competencia.

Premios, regalos.



Cantina criolla, paseos a caballo, zona de camping y cabañas.

Por consultas y reservas al 099861010(Boris Fernández)

Informes- 44729654(Waldemar Carreño)

- 099716312(Marco Pérez)

- www.mtbnacionalderocha@gmail.com

domingo, 20 de febrero de 2011

La Paloma-La Pedrera 2011

El día 19 se realizó la 6ª edición de la travesía La Paloma-La Pedrera. Un día un poco pesado por la tormenta pero que, por suerte, no molestó el viento.
La carrera contó con todo lo necesario para que fuera muy disfrutable. El recorrido pasó por varios balnearios y contó con un lindo marco de público que alentó en todo el trayecto. Con tres puntos de hidratación en el recorrido y en la llegada, estuvo bien cubierta una de las partes más importantes de la carrera. Muchos corredores de Rocha, que por suerte se están animando cada vez más a participar en carreras y con bastantes corredores de equipos de Maldonado y Montevideo se contó con un buen número de participantes. Después de la carrera se realizaron sorteos con premios de las empresas auspiciantes. Los Primeros puestos tambien recibieron premios en efectivo.
En el quinto lugar de la general y primero de Rocha llego Richard Clavijo.
Todos los resultados en http://www.kronos.com.uy/index.php?MOD=res&IDEV=354&PVEZ=S .
Los tiempos por Km estan tomados en base a 11Km pero el recorrido es de 11,4 Km
Felicitaciones para la organización por lo que fue una muy linda carrera.

lunes, 14 de febrero de 2011

NOVEDADES 2ª edición de la travesía "SIERRAS DE LOS ROCHA"

Club Nacional de Fútbol de Rocha


Amigos del MTB:
La Comisión de Ciclismo del CLUB NACIONAL DE FÚTBOL DE ROCHA, tiene el agrado de invitarlos para la 2º edición de la travesía “SIERRAS DE LOS ROCHA” sobre 40 K.
Para la categoría PROMOCIONAL recorrido será de 25 Km.

Dicha prueba se realizará el día 3 de Abril, en el parador “SIERRAS DE LOS ROCHA” un lugar INCREÍBLE.

La concentración será en dicho parador, a la hora 10:30, donde se entregarán los números a los participantes.

Habrán trofeos y medallas para las categorías, las que se premiarán hasta el 5to puesto.

Se premiará con trofeos a los 3 primeros puestos de cada categoría y medalla para el 4to y 5to puesto.

Las categorías son: Damas.

Caballeros de 18 a 29 años.

Master A.

Master B.

Master C.

Promocional. (Recorrido corto 25km.)



A LOS GANADORES DE CADA CATEGORÍA SE LES PREMIARÁ ADEMÁS DEL TROFEO CON CAMISETA DE MALLA LÍDER DEL EVENTO.

PUESTO DE HIDRATACIÓN.

SE BRINDARÁ ALMUERZO, FRUTAS Y AGUA MINERAL A LOS PARTICIPANTES. SERVICIO DE DUCHAS.

CONTAMOS CON APOYO DE AMBULANCIA DE ASSE

El costo de la inscripción anticipada por Abitab hasta el sábado 2 de Abril será de $ 350 y el domingo será de $ 500.

Con la inscripción esta incluido el almuerzo. (Ticket a precio muy módico para los acompañantes)

EL PARADOR SIERRA DE LOS ROCHA TE ESPERA AL IGUAL QUE EL AÑO PASADO CON: CANTINA CRIOLLA (TÍPICO ASADO CON CUERO, CHORIZOS, EMPANADAS, BEBIDAS ETC.)

HABILITADO DESDE EL DÍA SÁBADO CON ALQUILER DE CABAÑAS, Y ZONA DE CAMPING CON MÓDICOS PRECIOS. (Sr. BORIS FERNANDEZ 099861010).

HABRÁ CABALGATAS GUIADAS POR LA ZONA, VISITANDO ENTRE OTRAS, LOS AFLUENTES DEL ARROYO DE ROCHA, SUS CASCADAS, MONTES, ETC)

EN LOS PRÓXIMOS DÍAS DAREMOS A CONOCER EL NUMERO DE CUENTA DE DEPOSITO ABITAB.

MÁS NOVEDADES EN PRÓXIMOS BOLETINES.



Informes: 047 29654 WALDEMAR CARREÑO / 099716312 MARCO PÉREZ ó al mail www.mtbnacionalderocha@gmail.com

SALUDOS CORDIALES.

MARCO PÉREZ.

domingo, 30 de enero de 2011

TRAVESÍA LA PALMA mtb

El día domingo se realizó organizada por el Sr. Valdivieso del Club Ciclista La Aguada la primer TRAVESÍA LA PALMA.
Con un marco de corredores locales, la carrera se largo a tren controlado desde el Club La Aguada, pasando por Barrio Parque, La Paloma, y despues buscando cerca de la desembocadura del Arroyo La Palma costear el mismo hasta la ruta 15 luego por la via hasta MIRADORES DE COSTA AZUL donde terminaba la competencia.
En el lugar se realizó un almuerzo de camaradería con entrega de premios.
En un día tipico de verano se dieron cita casi todos los corredores de la zona de Rocha y de las playas en un circuito de casi 30 km con arena y con buena parte de senderos de pasto y campo abierto.
Resulto una carrera linda, con algo de viento, dura por el estado de los trillos y disfrutable entre compañeros y familiares que concurrieron.

jueves, 20 de enero de 2011

2ª TRAVESÍA SIERRA DE LOS ROCHA

La Comisión de ciclismo del CLUB NACIONAL DE FUTBOL DE ROCHA, tiene el agrado de invitarlos a la segunda "TRAVESÍA SIERRA DE LOS ROCHA" En un lugar INCREIBLE.


Previsto para el día 3 de Abril de 2011, hora: 10:30.

Al igual que la primera edición el parador "SIERRAS DE LOS ROCHA" te ofrece cantina criolla, paseos a caballo por la zona y grandes premios.


Más información en próximos boletines.


Teléfonos de contacto: Marco Pérez 099716312

Waldemar Carreño 44729654

miércoles, 12 de enero de 2011

Travesía "CERRO ASPERO" - 2011

Estimados Amigos:




El Club MTB ROCHA y el Club PEÑAROL DE CICLISMO DE ROCHA, informa que la fecha prevista para la realización de la Travesía al "CERRO ASPERO" año 2011, será el próximo 15 de MAYO en la ciudad de Rocha, es de hacer notar que la misma se viene desarrollando en forma continua desde el año 2001, siendo la próxima edición la 11ª.



En próximos Informes ampliaremos información sobre este evento, podrán además ver detalles sobre la competencia en www.cerroaspero2011.blogspot.com



Entonces vayan agendado desde ya esta fecha:

15/MAYO/2011 - 11ª Travesía al "CERRO ASPERO"



Saludos para todos y nos vemos próximamente en Rocha

Club MTB Rocha y Club Peñarol de Ciclismo de Rocha

martes, 11 de enero de 2011

IDEAS SOBRE LA DIETA

Intenta comer al menos un par de horas antes de entrenar. Si tienes rodaje lento puedes hacer que este tiempo sea menor. Especialmente si no has comido nada o hace mucho tiempo desde tu anterior comida, prueba media hora antes de correr con una manzana o fruta deshidratada (orejones, pasas, ciruelas...) o tómate un yogur para tener un extra de energía y no salir con retortijones de hambre.

Al acabar de correr bebe y come lo antes posible. Toma algún alimento rico en carbohidratos con algo de proteína en la media hora posterior (no más tarde de dos horas después de correr). Pueden ser un par de raciones de fruta con un yogur o un sandwich de atún o, simplemente, un vaso grande de leche con galletas integrales.
Elige alimentos de bajo índice glucémico para favorecer el almacenaje de carbohidratos. Los azúcares simples te dan un subidón momentáneo y luego sufrirás una bajada de energía, usándose en vez de guardarse. Las proteínas y las grasas sanas, añadidas a los carbohidratos, también favorecen su almacenaje. Patatas con pollo, pasta con pescado, arroz con tofu, etc te dan energía de forma más continuada y sin picos de glucosa poco productivos, comparados con las patatas, la pasta o el arroz por sí solos.


Si tienes un entrenamiento exigente o te apuntas a alguna carrera tienes que prehidratarte. Bebe al menos medio litro de agua, bebida energética o zumo de fruta mezclado con agua (mitad y mitad o menos zumo que agua) en las dos horas previas. Luego tómate un vaso (125 a 250 cc) de lo mismo que hayas bebido, poco antes de tu carrera o entrenamiento duro.

Come más a menudo y con menores cantidades por comida. Tus digestiones serán más rápidas y tu metabolismo estará más activado que si haces tres grandes comidas diarias. Todos los deportistas deberían seguir este consejo y los corredores no somos la excepción, ya que consigues al final un mejor rendimiento.

¡NO!



No comas menos los días de descanso. Aunque ese día no quemes tantas calorías tu cuerpo sigue necesitando energía ya que es cuando 'aprovecha' para regenerar sus músculos y articulaciones al no estar sometido a sobrecargas. Es un error muy común.

No te saltes comidas. Si no tienes tiempo para tomar algo sustancioso a media tarde o a media mañana, sé previsor y lleva encima siempre snacks saludables y rápidos (plátano, barrita energética). Con eso tendrás suficiente para permitir a tu cuerpo mantener el nivel energético y evitar bajones metabólicos que te enlentecen y ponen a tu cuerpo en 'modo ahorro'.

No te pases de comer con la excusa de que estás entrenando. Es normal que puedas tomar más calorías que una persona sedentaria, pero tampoco deberías meterte 'un mamut' entre pecho y espalda pensando que lo vas a quemar en media hora de interval. Hay corredores, sobre todo los que están empezando, que acaban ganando peso por su mentalidad 'barra libre de calorías'. Come sano y variado, toma buenas cantidad de alimentos pero sin excesos.

Cuidado con las alubias, garbanzos, lentejas, coliflores... antes de una gran cita (San Silvestre, tirada larga con los amigos, etc.) Los gases que producen te harán sentir realmente incómodo. Eso no significa que destierres completamente estos alimentos, todos altamente saludables, pero aprovecha para tomarlos antes de tu jornada de descanso.

No bebas más de un par de vasos de vino al día o dos cervezas. Más de esta cantidad somete a tu hígado a un exceso de tensión, que te perjudica en la recuperación después de tus entrenamientos más duros.
 
FUENTE:
por:RODRIGO GAVELA
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