Las bebidas para la hidratación de los deportistas son líquidos que se encargan de reponer agua y electrolitos perdidos al sudar durante el ejercicio o por el intenso calor.
Se toman antes, durante y después del ejercicio.
En general son agua a la que se añaden sales minerales, vitaminas y minerales, y en algunos casos hidratos en baja concentración (6-8%) si se van a tomar antes o o durante el esfuerzo.
Los estudios acerca de su eficacia no están claros, pues una sesión de entrenamiento no debe suponer una gran pérdida de sales, y con agua debería bastar para recuperar la hidratación, la ventaja es que aportan algo más que agua y su sabor agradable puede hacerte más fácil beber líquidos y recuperarte más rápidamente
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